Hasselnötter: Användbar Sammansättning Och Medicinska Egenskaper

Hasselnötter: Användbar Sammansättning Och Medicinska Egenskaper
Hasselnötter: Användbar Sammansättning Och Medicinska Egenskaper

Video: Hasselnötter: Användbar Sammansättning Och Medicinska Egenskaper

Video: Hasselnötter: Användbar Sammansättning Och Medicinska Egenskaper
Video: BEACH DAY, GREECE 2024, Mars
Anonim
Hasselnötter: användbar sammansättning och medicinska egenskaper
Hasselnötter: användbar sammansättning och medicinska egenskaper

Hasselnötter innehåller cirka 60 procent lätt smältbar olja, upp till 20 procent protein, ett komplex av B-vitaminer, vitamin E samt en betydande mängd användbara mineraler (K, Ca, Fe och Mg). Hasselnötter är användbara vid kostnäring, dessutom hjälper det att återhämta sig snabbare efter långvariga sjukdomar. Regelbunden konsumtion av denna mutter hjälper till att förebygga och till och med bota vissa sjukdomar. Plats: Plats:

Den mest uppenbara fördelen med hasselnötter är för det kardiovaskulära systemet. Detta beror på att spårelementen kalium och kalcium i mutteren ökar elasticiteten och styrkan i blodkärlen, och också har en positiv effekt på de släta musklerna i hjärtat.

De essentiella fettsyrorna som finns i hasselnötter är också särskilt viktiga för hjärt-kärlsystemets hälsa. De förhindrar utveckling av åderförkalkning, stimulerar cirkulationen och stöder hjärthälsa. Dessutom bekämpar essentiella fettsyror effektivt olika inflammatoriska processer och bidrar till bättre vävnadsnäring.

På grund av närvaron av järn är hasselnötter användbara för att behandla anemi. Dess betydande magnesiuminnehåll bidrar till normal muskelfunktion, benväxt och vävnadsregenerering, stöder hälsan i nervsystemet och reproduktionssystemen, stärker immuniteten och reglerar hjärtfrekvensen och blodtrycket. Och vitamin E och protein som finns i mutteren bidrar till muskeltillväxt och utveckling.

Hasselnötter kan användas som kroppsrensare. Det undertrycker förbränningsprocesser i tarmen och befri leveren från gifter. Eftersom denna mutter innehåller mycket få kolhydrater, kan den ätas av personer med diabetes.

Under de senaste åren har anti-tumöregenskaperna hos hasselnötter upptäckts, på grund av innehållet i ett speciellt anticancerämne paclitaxel i det. Därför är regelbunden användning av hasselnötter ett utmärkt förebyggande av cancer.

Kalorihalten i hasselnötter är mycket hög, men den lilla mängden kolhydrater gör det möjligt att använda det med framgång i kosten näring. Det höga energivärdet för denna mutter erhålls från fett och protein. Fetterna i hasselnötter absorberas emellertid lätt av kroppen. Naturligtvis, om du vill bli av med extra kilo, bör du inte missbruka hasselnötter. Bara 100 gram hasselnötter ger kroppen en fjärdedel av det dagliga kaloriintaget.

Den olja som erhålls från hasselnötkärnor kan användas externt. Om du blandar den i lika stora andelar med äggvita får du ett bra botemedel mot brännskador. Att gnugga hasselnötsolja i hårbotten hjälper till att stärka håret.

Rekommenderas: