Video: ❶ Hur Härdas
2024 Författare: Madeline Holiday | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 19:15
Härdningsförfaranden hjälper till att stärka immunförsvaret, höja kroppens allmänna ton, förbättra humöret och känna sig mycket kraftigare och yngre. All härdning bör påbörjas långsamt, men genomförs systematiskt. Plats: Plats: Den mest optimala och prisvärda härdningsmetoden är en kontrastdusch. Börja genomföra vattenprocedurer under den varma säsongen, när du är helt frisk och epidemier av virusinfektioner finns kvar.
Det finns två sätt att utföra härdningsförfaranden i duschen. Den första metoden är att gradvis sänka temperaturen i kallt vatten. Den andra metoden är baserad på en extrem typ av härdning, när du slår på mycket varmt vatten i 5 minuter, som du tål och iskallt i några sekunder. Först kan du slå på bara kallt vatten med en temperatur på 17-18 grader, efter 1-2 veckor kan vattnet slås på helt kallt. Utför procedurer två gånger om dagen under hela året.
En annan typ av härdning är avsedd för försvagade människor som ofta lider av förkylning. Det är baserat på det faktum att du kommer att göra lätta övningar dagligen och sedan gnugga hela kroppen med en våt handduk torr i saltlösning. Först kan du dämpa handduken i varmt vatten och gradvis minska vattentemperaturen med 1-2 grader. Efter en månad kan du byta till vattenhärdning i duschen.
När kroppen är tillräckligt stark kommer det att ta 2-3 månader, du kan starta mer allvarliga procedurer. Även om du inte planerar att simma i ishålet och bli älskare av vintersimning, kommer du, efter att ha tagit ett ångbad, vara ganska kapabel att dyka in i en snödriva.
Använd inte extrem härdning om du lider av hjärt-kärlsjukdomar, åderbråck, tromboflebit, har genomgått en omfattande operation med omfattande blodförlust, och om du nyligen har haft förkylningar eller virussjukdomar, om du är gravid eller ammar.
Om du har några kroniska sjukdomar, få en rekommendation från din läkare innan härdningsförfarandet.
Rekommenderas:
Perfekt ögonbrynen. Hur Man Ger ögonbrynen En Vacker Form Och Rätt Skugga / Hur Man Plockar ögonbrynen Korrekt Utan Smärta
Nyligen har idén om vad de ideala ögonbrynen ska vara ofta förändrats. Antingen plockar alla kvinnor bokstavligen till tråden eller nya modetrender från catwalks och glansiga tidskrifter
Spindelår - Hur Man Gör Huden Frisk / I Ansiktet, Stärker Blodkärlen, Mask För Att Stärka, Vitaminer För Ton, Hur Man Kan Bli Av Med, Hur Man Kan Förhindra, Hur Man Tar Hand Om Por
Utseendet på spindelår i ansiktet har ett officiellt medicinskt namn - rosacea och uppstår när blodcirkulationen försämras. Personer med känslig hud lider särskilt av denna sjukdom
❶ De Tidigaste Tecknen På Graviditet / Hur Man Förstår Att Du är Gravid, Hur Man Bestämmer Graviditet Med Alternativa Metoder, Vaginal Urladdning, Obehag, Feber, Tidiga Termer, 10
Dagens medicin gör det möjligt att på ett tillförlitligt sätt diagnostisera befruktningen under de första veckorna av graviditeten. Men om du ivrigt förväntar dig ett barn är det osannolikt att du har styrkan att vänta så länge. Du är känslig
❶ Hur Man Förlänger En Manlig Orgasm / Hur Man Får En Man Sexuellt, Hur Man Förlänger Och Förstärker En Orgasm, En Orgasm För En Man, Hur Man Ger Sexuell Njutning Till Din Partner
Hur många ord, antaganden och vetenskaplig forskning har ägnats åt den kvinnliga orgasmen! Den komplexa, svårfångade, oförutsägbara kvinnliga orgasmen har varit och förblir föremål för kontroverser och diskussioner vid
Arbetstid. Hur Lång är Leveransen? / Hur Lång Tid Tar Den Första Födelsen Och Hur Lång Tid Tar Svårighetsgraden Efter Förlossningen
Den efterlängtade timmen är nära, du har packat dina saker och psykologiskt förberett för en viktig händelse. Du upplever glädje och lite rädsla. Och detta är i allmänhet normalt. Går allt bra och