❶ Hur Du Kan Hålla Synen När Du Arbetar Vid Datorn

❶ Hur Du Kan Hålla Synen När Du Arbetar Vid Datorn
❶ Hur Du Kan Hålla Synen När Du Arbetar Vid Datorn

Video: ❶ Hur Du Kan Hålla Synen När Du Arbetar Vid Datorn

Video: ❶ Hur Du Kan Hålla Synen När Du Arbetar Vid Datorn
Video: Synen (Biologi) - Studi.se 2024, Mars
Anonim
Hur du håller synen när du arbetar på en dator
Hur du håller synen när du arbetar på en dator

Nyligen klagar fler och fler på ögontrötthet. Detta är inte förvånande, eftersom många tillbringar alla 8 timmar arbetstid på datorskärmen, skickar rapporter, tar emot brev, skriver texter eller order. Och sedan kommer de hem - och igen till bildskärmen: de kontrollerar sin personliga post eller spelar bara datorspel. Ljusa färger, flimrande skärm, närhet till text och ofta förändrade bilder - ögonen är inte redo för en sådan belastning, och nu bokar du en tid hos en ögonläkare. Allt detta kunde ha undvikits om alla hade varit lite mer uppmärksamma på sin vision. Plats: Plats:

"Visuellt datorsyndrom" - det är så specialister kallar en situation när synskärpan minskar och snabb trötthet uppträder. För att undvika detta bör du reglera belastningsläget: efter 40-45 minuters arbete vid datorn, låt dina ögon vila i 10-15 minuter. Du behöver inte läsa tidningen eller titta på nyheterna medan du kopplar av; det är bättre att titta ut genom fönstret, gräset, träden, stadens silhuett eller sitta med stängda ögon.

Dessutom kan det förekomma att torra ögonsyndrom uppträder vid ofta arbete på datorn, eftersom när vi tittar på monitorn blinkar vi mindre ofta än under någon annan aktivitet. Följaktligen tvättas hornhinnan mindre av tåren, så det finns en brännande känsla, torrhet, "sand" i ögonen. Försök att blinka oftare, stäng bara ögonen en minut - det ger dem den nödvändiga vilan och gör dem mindre trötta.

Det finns vissa övningar för ögonen som också minskar trötthet i ögonen. Rita en prick på glaset och försök att fokusera på den, då måste du lossa fokusen. Dessutom har rörelsen av ögonen i en cirkel och från sida till sida en gynnsam effekt (övningen ska göras med både stängda och öppna ögon), du kan lätt gnida ögonen, blinka. Om du upptäcker rodnad, bör du rådfråga en läkare, du kommer att ordineras speciella droppar, ögonlock geler, som har en god lugnande och antiinflammatorisk effekt.

Övervaka miljön i det rum där du arbetar. Luften ska vara fuktig, men släpps inte av luftkonditioneringsapparater: om de används för mycket har de också en negativ effekt. Ventilera och damm ofta. Placera fler växter nära din dator, ta vitaminer för ögonen och försök att vila så ofta som möjligt.

Rekommenderas: