❶ Hur Man Hanterar Solsvält

❶ Hur Man Hanterar Solsvält
❶ Hur Man Hanterar Solsvält

Video: ❶ Hur Man Hanterar Solsvält

Video: ❶ Hur Man Hanterar Solsvält
Video: КАК БЕЗОПАСНО БРАТЬ ЩУКУ ПОД ЖАБРЫ | Team Galant 2024, Mars
Anonim
Hur man hanterar solsvält
Hur man hanterar solsvält

Under hösten och vintersäsongen börjar många känna sig illa. Under dessa kalla årstider saknar vi vitaminer, solvärme och ljus. Det finns nu många vitaminpreparat och biologiska tillsatser, du kan skydda dig från kylan med varma kläder, men du måste bekämpa bristen på solljus. Plats: Plats:

Det finns flera huvudtecken på brist på solljus. Dessa inkluderar: oregelbundenheter i menstruationscykeln hos kvinnor, dåligt humör, blues, minskad immunitet, dåsighet, slöhet, slöhet. En sådan reaktion av kroppen på solsvält är ganska förståelig, eftersom solen på hösten och vintern slutar att skämma bort oss med sina varma och livgivande strålar.

Det finns flera sätt att övervinna solsvält. Det viktigaste och grundläggande av dem, oavsett hur trite det kan låta, är ett solarium. Det är inte alls nödvändigt att sola i den till en choklad hudfärg, det räcker bara för att genomföra välbefinnande med en kort varaktighet. Dessutom krävs inte ett dagligt besök i solariet, du kan gå till solariet två till tre gånger i veckan.

Men inte alla har råd med solarium - för vissa är det ett dyrt nöje, för någon är det kontraindicerat av hälsoskäl. I det här fallet kan du använda enkla och användbara läkemetoder. Det är värt att vara särskilt uppmärksam på efterlevnaden av den dagliga rutinen. Det är bäst om en person går i säng och vaknar på morgonen samtidigt. För att få solsken måste du gå mer, ta promenader.

På jobbet kan du sitta närmare fönstret, gå utanför vid lunchpauser, gå till en närliggande butik eller café. På en solig dag måste du gå längre och njuta av solens varma och mjuka strålar.

Kosten bör innehålla så många grönsaker och frukter som möjligt. Citrusfrukter, rödbetor, örter, morötter är särskilt användbara för solsvält. Vi får inte glömma hela kroppens mättnad med vitaminer och mikroelement, som askorbinsyra, magnesium, kalcium, karoten, zink, jod och många andra.

Rekommenderas: