❶ Hälsofördelar

❶ Hälsofördelar
❶ Hälsofördelar

Video: ❶ Hälsofördelar

Video: ❶ Hälsofördelar
Video: ❶ Enslaved: Odyssey to the West — Обзор, 1080p 2024, Mars
Anonim
Hälsosemestrar
Hälsosemestrar

Varje person behöver en semester för att ta sig en paus från sina vanliga problem, diversifiera intryck, koppla av efter hårt arbete, lindra stress och förbättra sin hälsa. De flesta får maximal njutning och positiva känslor från sin semester, men för vissa människor blir det en allvarlig utmaning att ändra klimat och tidszoner. Hur kan du förvandla din semester till ett trevligt och givande tidsfördriv som kommer att förbättras, inte förvärra din hälsa? Plats: Plats:

Människor som är medvetna om kroppens känslighet och reagerar kraftigt på förändringar i miljön måste följa vissa regler när de flyttar till andra länder. Många kvinnor på vägen upplever illamående och yrsel - för att undvika rörelsessjukdom kan du inte komma i tåg eller flyg på tom mage. Två timmar före avgång måste du äta mycket, och på vägen äta små portioner eller inte äta alls, och byt ut mat med läsk, men samtidigt utesluter alkohol från kosten.

Mintar och tuggummi kan hjälpa till att minska illamående från rörelsesjuka, och för att inte stimulera denna känsla är det bättre att inte titta igenom sidofönster eller borrhål medan du kör. Det är bäst för människor som är benägna att röra sig i sömn. Om resan är lång - till exempel reser du med tåg eller vanlig buss - försök att inte vara i samma position under lång tid. Du måste regelbundet byta hållning, sträcka benen och gå vid stopp för att undvika svullnad och venös trombos. Vid transport måste du ta av dig skorna.

Om din kropp reagerar smärtsamt på en plötslig klimatförändring, till följd av att det finns en känsla av sömnighet och trötthet, och du inte längre känner sådan glädje från vila, försök att börja observera regimen som du kommer att följa på orten i förväg före resan. Åtminstone en vecka före resan måste du normalisera den dagliga rutinen - gå i säng i tid och stå upp i tid, och också vara vaken efter middagen.

Vid varmt väder måste du skydda dig mot värmeström - för detta måste du bära en bredbredd hatt i den ljusa solen och även täcka öppna delar av kroppen med en trasa om din hud är benägen att bränna. Om du känner dig svag och illamående efter långvarig exponering för solen, ta på dig en våt T-shirt och tvätta dig själv med kallt vatten och gå omedelbart till skuggan. Detta hjälper till att hantera värmeslag.

Rekommenderas: