Video: ❶ Sov Skönhet
2024 Författare: Madeline Holiday | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 19:15
Om du inte längre gillar din reflektion i spegeln, om ditt hår faller ut och delas, har dina ögon tappat sin tidigare glans och livlighet, och din hud - elasticitet - gå i säng snarast! Läkemedlet för dig är … sömn. Vem som helst kommer att säga att kroppen under sömn återhämtar sig och vilar. Dessutom blir kvinnor vackrare under sömnen. Rynkor slätas ut, hudfargen förbättras och till och med övervikt försvinner. Det viktigaste är att denna dröm är hälsosam och korrekt. Plats: Plats:
Först, och kanske viktigast, få tillräckligt med sömn. Forskare över hela världen kan fortfarande inte bestämma hur mycket en frisk person ska sova om dagen. Någon behöver lätt 6-7 timmar, och någon känner sig överväldigad om de sov mindre än 10. Detta är rent individuellt, men det tros fortfarande att för ett friskt utseende behöver du minst 10 timmars sömn. Under sömn produceras tillväxthormon i människokroppen, vilket hämmar åldringsprocessen och hjälper musklerna att återhämta sig.
Det händer att en tom, eller tvärtom, en full mage inte tillåter att somna vid rätt tidpunkt. Så att detta inte stör dig, måste du äta sista gången 2-3 timmar före sänggåendet. Att äta strax före sängen kan påverka din figur. På natten sjunker energiförbrukningen avsevärt, och de kalorier som äts istället för att konverteras till energi som under dagen, omvandlas till fett.
Om du verkligen vill ha ett mellanmål kan en liten kopp mjölk med honung, svagt grönt eller örtte vara tillfredsställa din hunger. Naturligtvis kan du inte dricka starkt svart te, och ännu mer kaffe. Tänk på att en stor mängd alkohol definitivt kommer att påverka ansiktet, och du kan inte undvika svullnad på morgonen under ögonen.
Det är mycket viktigt att tvätta bort smink från ansiktet innan du lägger dig. Tror inte att om din hud bara är en grund och du inte kan se den, så kommer den att göra det. Huden måste vila över natten för att glädja dig på morgonen med en frisk färg och frånvaro av rynkor och cirklar under ögonen. Glöm inte att rengöra det med tonic efter tvätt och applicera grädde. Endast du behöver göra detta inte bara innan du lägger dig.
Hår behöver också en natts vila. Dra inte åt dem med gummiband. Det är bäst att köpa en kam tillverkad av naturliga material, till exempel trä, och kamma håret innan du lägger dig. Först efter det här förfarandet kommer de att vara mindre trassliga på morgonen. Och för det andra, några minuters borstande lugnar, tonar hårbotten och hjälper till att hantera stress.
Om du vill ha lätta och trevliga drömmar, placera torr citronbalsam, lavendel eller rosenblad bredvid sängen.
Sömn kommer att bli mer vilsam om rummet hålls vid önskad temperatur (cirka 20 grader) och om det är väl ventilerat. Om vädret inte låter dig sova med fönstret öppet, ventilera i alla fall rummet långt före sängen. Rummet ska vara helt mörkt.
Det är bäst att ta en kort promenad strax före sängen. Det är inte nödvändigt att ordna en lång "vandring" - 20-30 minuter är tillräckligt.
Följ dessa enkla regler och din kropp kommer att tacka dig. Och vad kan vara bättre än lätthet i dina ben, bra hälsa, gladhet och känslan av att du är den vackraste kvinnan i världen?
Rekommenderas:
❶ Skönhet Kräver Inget Offer, Skönhet Kräver Ansträngning
Idealiska kroppsförhållanden, känslig slät hud "blod och mjölk", underbara glänsande hår och ett bländande leende - en sådan uppsättning gåvor som naturen presenterar en kvinna extremt sällan. Och så det
Sleep Sov Inte När Du är På Språng
Den ackumulerade tröttheten och förlusten av styrka hotar att förstöra alla grandiosa planer. Vad ska man göra? Varje läkare är bekant med patienter som klagar över trötthet och allmän sjukdom. Grundlig klinisk
❶ Sov Som En Garanti För Skönhet Och Hälsa
Lugna och, vilket är mycket viktigt, regelbunden sömn är den viktigaste garantin för att ge ditt utseende fräschhet och skönhet. En frisk, utvilad look mer än kompenserar för bristerna i utseendet och ger en kvinna
❶ Sov - 8 Timmars Hälsa
En sund, vilsam sömn, tillsammans med rätt näring och rimlig fysisk aktivitet, är det viktigaste villkoret för att upprätthålla en persons hälsa, kraft, energi och till och med skönhet under många år
❶ Sov Som Ett Effektivt Botemedel Mot Kvinnlig Skönhet
Bara en sömnlös natt lämnar märken i ansiktet i form av blåmärken under ögonen, gammal hud, blekhet eller en ohälsosam hud. Och om du inte får tillräckligt med sömn regelbundet, kommer det tidiga uppträdandet av rynkor till dig