Video: ❶ Varför är Jag Trött?
2024 Författare: Madeline Holiday | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 19:15
Känner du dig inte glad och vilad efter att du vaknat på morgonen? Känner du dig slö och apatisk redan mitt på arbetsdagen? Och på kvällen, helt falla av dina fötter, inte att kunna göra hem städning och laga mat middag? Då måste du noga överväga din hälsa och identifiera orsakerna som ledde till tillståndet av kronisk trötthet. Plats: Plats:
En av de vanligaste orsakerna till ökad trötthet är sömnbrist. Det räcker med att få tillräckligt med sömn i bara 20 minuter varje dag, och kroppen har inte tid att återhämta sig från mental och fysisk ansträngning. Få 8-9 timmars sömn om dagen. Om du måste vakna klockan 6 på morgonen, gå till sängs kl. 22. Försök inte ersätta sömnen med att titta på TV. Bättre att gå i 10-20 minuter i frisk luft eller dricka te med honung. Då blir det lättare för dig att sova.
Den andra ledande orsaken till trötthet är undernäring. Brist på vitaminer och mikroelement påverkar allvarligt kroppens hälsa och vitalitet. Se till att din diet är varierad, inklusive tillräckligt med protein, fett och kolhydrater. Det rekommenderade förhållandet i den dagliga kosten är 60% kolhydrater, 24% fetter och 16% proteiner.
Brist på järn i kosten kan leda till anemi. Ät äpplen, ägg, fisk och rött kött regelbundet för att förhindra anemi. På vintern och våren, när det är få färska grönsaker och frukter i kosten, drick multivitaminer.
Kronisk trötthet kan associeras med sköldkörtelsjukdom. Med en minskad produktion av hormoner (hypotyreos) störs menstruationscykeln, det blir svårt att koncentrera sig och vikten ökar. Med ökad sköldkörtelfunktion (hypertyreos) uppträder sömnlöshet och irritabilitet, hjärtrytmen störs och vikten minskas. Har du märkt liknande tecken? Kontakta en endokrinolog.
Trötthet kan påverkas av njursjukdom, diabetes, lågt blodtryck, åderbråck och övervikt. För någon av de listade sjukdomarna krävs en läkarkonsultation och komplex behandling.
Rekommenderas:
Vladimir Putin: Jag är Trött, Jag Blir Skild
Klockan 21:29 publicerade Channel One fortfarande en video: Vladimir och Lyudmila Putins deltog i Esmeralda-baletten vid State Kremlin Palace. Här går Putin in i hallen, hälsar publiken, tar plats. Klockan 21:47 kom blixt från RIA Novosti: Vladimir och Lyudmila Putin meddelade att deras äktenskap var över.Det
Jag Kom, Jag Såg, Jag Vann
Jag kom, jag såg, jag vann! - läs mer på vår webbplats
❶ Närande Masker För Trött Hud
Under den kalla säsongen saknar huden ofta varma solstrålar. På grund av detta blir hon blek och vissnar. Därför är det nödvändigt att ta hand om ansiktshuden på ett speciellt sätt för att återställa den friskhet och elasticitet
❶ Oljiga Masker För Torr Och Trött Hud
En utmärkande egenskap hos torr hud är bristen på talgproduktion. Men den bildar en skyddande film på ytan av överhuden. Utan den blir huden sårbar för negativa
❶ När Jag är Trött På Att Vara Stark
Morellt sett är kvinnor starkare än män, och det har länge bevisats. Det är på det svagare könet som för många ansvar anförtros, som kvinnorna klarar av som skämt. De skapar komfort i huset