Video: ❶ Hur Man Bibehåller God Syn
2024 Författare: Madeline Holiday | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-16 19:15
För att upprätthålla hälsan måste du leda en hälsosam livsstil: träna regelbundet, äta rätt, bli av med dåliga vanor. Samma villkor är nödvändiga för att bevara synen. Plats: Plats: Korrekt näring
Ögonsjukdomar är ofta resultatet av dålig näring. För att upprätthålla god syn bör maten vara varierad, rik på vitaminer och mineraler. Rätter som innehåller vitamin A, C, E, riboflavin är särskilt användbara för ögonen. Samtidigt är det inte volymen av vissa livsmedel som äts idag, imorgon och sex månader senare, när ögonen började rodna och tröttna igen. Endast regelbundet intag av mat som är bra för ögonen har en positiv effekt på synen. Så har ögonläkare beräknat att om hälsosamma livsmedel ingår i kosten varje dag, kommer detta enbart att förbättra synen med 7-20%.
Naturligtvis är utsikterna för dag in och dag ut en och samma upprörande. Men det finns en mängd olika recept. Med dem blir det lätt att äta hälsosamma livsmedel i olika former varje dag.
Rätter förbereds av morötter, blåbär, pumpa, keso, cikoria, mejeriprodukter, fisk, spenat, blomkål, bananer, örter, vetekim.
Vitamin tabletter
Om du väljer ett vitamin- och mineralkomplex i ett apotek bör du vara uppmärksam på inte bara de "allmänna" vitaminerna, utan också till läkemedel som utvecklats specifikt för att förbättra synen. Som regel innehåller de blåbärsantocyaniner, lycetin och vitamin A, C, E.
Fitness för ögonen
Precis som kroppen behöver träning, behöver ögonen kondition. Du kan välja olika ögonövningar. Till exempel det komplex som utvecklats av institutet. Gameholtz, yogaövningar, ögonmassage, palming etc.
Datorarbete
När du arbetar vid en dator måste du ta pauser oftare, gå upp från bordet, gå. Det rekommenderas att använda datorglasögon. Varje timme måste du göra fysiska övningar för ögonen. För att inte glömma att göra dem kan du installera ett gratis datorpåminnelsesprogram.
Tittar på tv
Hemma är det önskvärt att titta på TV i speciella träningsglasögon. De lindrar spänningar och belastar ögonen. Om sådana glasögon inte är till hands kan du använda datorglasögon. Om möjligt, sitta direkt framför TV: n och inte åt sidan. Det är också viktigt att blinka oftare när du tittar på TV.
Rekommenderas:
❶ Korrekt Hårvård: Hur Man Bibehåller Tonens Ljusstyrka
Färgat hår behöver särskild vård och skydd. Den systematiska användningen av kemiska föreningar i en enorm mängd i färgen har den mest negativa effekten på hälsan
❶ Hur Man Bibehåller Färgat Färgat Hår
Det är alltid synd att se hur snabbt en vacker färg försvinner från färgat hår. Och de blir åter tråkiga och icke-beskrivna. Den moderna kosmetiska industrin tillåter ganska effektivt
❶ Hur Man Bibehåller Det Blekta Hårets Skönhet Och Hälsa
Som statistiken visar är de flesta flickor i Ryssland blonda. Visst, blond är vackert och snyggt, men att hålla blont hår i gott skick kräver en daglig ansträngning. Blondat hår blir lätt tråkigt och sprött, i de flesta fall behöver det intensiv vätska och näring. Dessutom får
Produkter För God Syn
Rätt kost är nyckeln till människans hälsa. Och vision är inget undantag. För att bevara den under många år bör du tänka på din egen kost och inkludera mat i den
Hur Man Bibehåller Bra Form Efter 40 år
Efter 40 börjar många kvinnor känna bördan från tidigare år och trötthet. Men detta kan och bör bekämpas. En kraftig kraft, en känsla av att bli kär och en känslomässig lyft - allt detta är möjligt i