Rules Ayurveda Näringsregler

Rules Ayurveda Näringsregler
Rules Ayurveda Näringsregler

Video: Rules Ayurveda Näringsregler

Video: Rules Ayurveda Näringsregler
Video: Important Rules during Menstrual Cycle || Rules for Women's Health according to Ayurveda || 2024, Mars
Anonim
Ayurveda näringsregler
Ayurveda näringsregler

Ayurveda är den äldsta indiska läran som täcker många aspekter av en persons liv: hans andlighet, fysiska hälsa, läkning. Av stor vikt i det är ett visst näringssystem som bygger på enkla, men ändå mycket viktiga principer. Plats: Plats:

En av de grundläggande reglerna för Ayurveda-näring är självberedd mat. Du behöver bara äta färsk mat som inte har kokats om. Dessutom är själva matlagningsprocessen mycket viktig. Du måste laga mat själv medan du är i gott humör och tänker på något ljust och glatt. Hinduer tror att den tillagade maten kommer att visa sig vara både smakligare och hälsosammare.

Ayurveda innebär inte en tydlig fördelning av den dagliga dosen av mat till frukost, lunch och middag. Det rekommenderas att äta bara när en person börjar känna sig hungrig. Det tros att vår kropp själv kommer att visa när den saknar energi för normalt liv. Men detta betyder inte på något sätt att du behöver äta för mycket.

Ayurveda dietregler säger att en person i veckan ska vila från alltför tung mat. Naturligtvis är det till en början ganska svårt att följa en sådan princip, men med tiden uppstår en trevlig känsla av lätthet, börjar du förstå vikten av denna regel.

Det indiska köket har länge varit känt för sina olika kryddor, som enligt Ayurveda-anhängare inte bara ger rätter en pikant smak, utan är också mycket användbara för kroppen. I deras sammansättning innehåller kryddor många användbara ämnen, och därför har vissa av dem en uttalad läkande effekt. I deras användning måste du dock hålla fast vid det "gyllene medelvärdet".

Ayurveda läror innebär en speciell inställning till att äta mat. Det rekommenderas inte att genomföra affärsförhandlingar eller samtal om obehagliga ämnen medan du äter, läser böcker, blir distraherad genom att titta på TV eller lyssna på hög musik. Det är tillrådligt att äta i en lugn, avslappnad atmosfär, med ett självhäftigt humör - då får du inte bara glädje av maten, utan också stora fördelar för hela kroppen.

Rekommenderas: