❶ Hur Du Skyddar Dig Mot Cancer

❶ Hur Du Skyddar Dig Mot Cancer
❶ Hur Du Skyddar Dig Mot Cancer

Video: ❶ Hur Du Skyddar Dig Mot Cancer

Video: ❶ Hur Du Skyddar Dig Mot Cancer
Video: Maten som skyddar mot cancer 2024, Mars
Anonim
Hur du skyddar dig mot cancer
Hur du skyddar dig mot cancer

Av alla olika orsaker till cancer är det näring som tar första plats. En obalanserad diet med övervägande livsmedel som främjar bildningen av cancerframkallande ämnen försvagar gradvis kroppen och gör den mer mottaglig för effekterna av olika ogynnsamma faktorer som är utlösen för utvecklingen av onkologi. Men för att skydda mot cancer är det nödvändigt för kroppen att skapa permanent skydd. Plats: Plats: Näring är grundläggande för att förebygga cancer. Det bör vara kalorifattigt, med ett tillräckligt innehåll av produkter som förhindrar bildning av cancerframkallande (cancerbildande) ämnen, eller bidrar till deras neutralisering och eliminering. Sådana produkter inkluderar höfter, kli och kli bröd, frukt, särskilt citrusfrukter, torkad frukt, fullkorn, mjölk. Grönsaker inkluderar vitlök, vitkål, tomater, morötter, dill, persilja, fänkål, selleri samt sojabönor, bönor och ärter. Drycker inkluderar vatten, grönt te, kefir och färsk juice.

Livsmedel som främjar bildandet av cancerceller bör uteslutas från kosten, nämligen de som påverkas av mögel, gröna eller groda potatis, konserver, korv, pickles och pickles, alkohol och tobak. Och stekt kött, animaliskt fett, vitt, jästbröd och bullar bör begränsas avsevärt.

Med en hälsosam kost bildas cancerframkallande ämnen i en acceptabel mängd och på grund av kompensationsförmågan hos kroppen såväl som intaget av antioxidanter har de inte mycket skada. Men deras brist försvagar de naturliga försvaren. Därför bör du regelbundet ta vitaminer, särskilt A, E, C, selen och magnesium. Och under perioder med stress, exponering för giftiga ämnen, till exempel i farligt arbete, samt vid överdriven garvning eller dåliga vanor, bör antalet antioxidanter ökas.

Livsstil och yrke är av stor betydelse för cancerutbildning. Till exempel ökar stillasittande arbete och fysisk inaktivitet risken för tumörbildning. Men fysisk aktivitet minskar det avsevärt. Att öva på din favoritsport lindrar dessutom nervös spänning och eliminerar stress, vilket är utlösaren för uppkomsten av cancer.

För att förhindra cancer bör du skydda dig mot direkt solljus. De minskar immuniteten och leder till många fria radikaler. 20-minuters solbad anses vara acceptabelt under säkra timmar - före lunch och närmare solnedgången. Endast i detta fall är garvning användbar, eftersom det främjar produktionen av vitamin A och D, som förhindrar onkologi i bröst, hud och urinblåsan.

För att förhindra cancer är det användbart att regelbundet rengöra alla kroppssystem så att den kan kontrollera och återställa många funktioner i kroppen under en längre tid samt neutralisera fria radikaler. Dessutom bör du inte vänta på oroande tecken som kräver omedelbar läkarvård för att börja ta hand om din hälsa. Varje godartad neoplasma kan snabbt degenerera till en malig form.

Rekommenderas: