❶ Gör Den Perfekta Midjan För Sommaren

❶ Gör Den Perfekta Midjan För Sommaren
❶ Gör Den Perfekta Midjan För Sommaren

Video: ❶ Gör Den Perfekta Midjan För Sommaren

Video: ❶ Gör Den Perfekta Midjan För Sommaren
Video: ÅNGRAR ATT JAG BLEV INFLUENSER?! │Life by Wargen 18. 2024, Mars
Anonim
Gör den perfekta midjan för sommaren
Gör den perfekta midjan för sommaren

Under vintersäsongen kan en person återhämta sig lite, eftersom kroppen gör små reserver så att det är bekvämt i kallt väder. Fettavlagringar är lokaliserade på magen och sidorna, vilket på ett obeskrivligt sätt sorgar den vackra halvan av mänskligheten. Du kan göra den perfekta midjan för sommaren om du vill ha det. Plats: Plats: Det första stället att börja är att begränsa kaloriintaget. Sluta äta minst 2-3 timmar före sängen. Avlägsna fet mat, snabbmat, rökt korv och andra delikatesser från din diet. Dessa produkter bromsar ämnesomsättningen, förgiftar kroppen och orsakar vätskeansamling, så när du använder dem bör du inte ens drömma om att gå ner i vikt.

Ät så lite bakverk och godis som möjligt, eftersom de är rika på komplexa kolhydrater, vars överskott omedelbart märks i form av avlagringar i midjan och sidorna. Du kan äta mörk choklad, torkad frukt och några nötter.

Om du har ledig tid kan du anmäla dig till ett gym och samråda med en tränare om ett speciellt program som är bäst för dig. Vid träning på simulatorer visas synliga resultat efter ett par veckor. Förvänta dig inte ett mirakel efter din första träning.

Få din abs hemma om du inte vill ha extra kostnader. Höj benen 10 gånger, kasta händerna bakom huvudet. Öka gradvis antalet förståelser upp till hundra gånger i taget. För att lossa trånga muskler, gör en liknande övning, men lyft den här gången.

Ligg på din sida och börja lyfta benet så högt som möjligt. Tillräckligt 20-30 gånger per möte. Upprepa sedan och vänd på andra sidan. Se till att göra övningen varje dag i flera månader för bästa resultat.

Börja forma midjan några månader innan våren för att skina i perfekt form på stranden. Muskelkorsetten bildas inte omedelbart - förtvivla inte och sluta inte spela sport. Förresten, under vattenförfaranden förbränns en hel del kalorier, så simma så länge som möjligt!

Rekommenderas: