❶ Hur Tar Man Bort En Dubbel Haka Hemma

❶ Hur Tar Man Bort En Dubbel Haka Hemma
❶ Hur Tar Man Bort En Dubbel Haka Hemma

Video: ❶ Hur Tar Man Bort En Dubbel Haka Hemma

Video: ❶ Hur Tar Man Bort En Dubbel Haka Hemma
Video: Hur man tar bort gelenaglar - Gelenaglar för nybörjare 2024, Mars
Anonim
Hur man tar bort en dubbel haka hemma
Hur man tar bort en dubbel haka hemma

En dubbel haka målar inte någon. Ålder, ohälsosam kost, övervikt, slak och vana att sova på höga kuddar - dessa faktorer kan orsaka rynkor i den nedre delen av ansiktet. För att bli av med dem måste du arbeta aktivt. Plats: Plats:

Först ändra dig själv. Titta på dig själv från utsidan och börja ändra just nu. Räta ryggen och se din hållning. Om det är svårt att hålla ryggen rak ska du börja göra övningar för att stärka ryggmusklerna. Lyft hakan, men lyft inte upp axlarna. Radera det tråkiga uttrycket som sänker dina kinder och trycker på hakan från ditt ansikte. Le mer.

För det andra, ändra din livsstil. Mer rörelse, mindre smörgåsar och snabbmat. Middag 5 timmar före sänggåendet. Sportaktiviteter minst två gånger i veckan. Om det inte finns någon tid alls på vardagar, gör det på helgerna, oavsett hur lat.

För det tredje, ändra dina sovvanor. Bli av med fjäderbäddar. Köp en ortopedisk madrass och kudde med hård bult. Tänk på japanska kvinnor - de sover på träbultar och har svanhalsar.

För det fjärde, gör speciella övningar för nacken och hakan dagligen. Det är inte nödvändigt att göra hela komplexet, välj några övningar specifikt "för dig själv." Förvärm halsen med en massage med honung eller citronsaft. Ta en matsked honung i handflatan och gnugga den på halsen och andra hakan. Du måste gnugga in tills rodnad, men inte överdriva det. Skölj av honung och börja träna.

"Stork": Ligg på ryggen med huvudet hängande. Lyft upp huvudet och titta på dina fötter i några sekunder. Låt dig sedan tillbaka. Upprepa 15-20 gånger.

Klappar: Sitta framför en spegel, rygg rakt, haka upp, muskler spända. Klappa lätt på hakan med handens baksida. Du måste göra minst 100 klappar (kom ihåg, lätt!).

Giraff: Sit upprätt med händerna på axlarna. När du håller i axlarna sträcker du nacken som om du försöker se något på avstånd. Frys i 10 sekunder. Upprepa övningen 8-10 gånger.

"Käkar": Vipp ner huvudet medan du sitter, försök att täcka överläppen med underläppen och känna sammandragningen av nackmusklerna. Upprepa övningen 20 gånger.

"Barade tänder": Dra ned underläppen med kraft medan du öppnar de nedre tänderna. Upprepa 10 gånger.

"Handduk": Blötlägg en frottéhandduk i en vattenlösning av salt (1 tsk salt per 2 vatten), pressa ut den lite och knacka på hakan med en handduk sträckt i händerna i 2 minuter.

Efter träning, gå till vattenbehandlingar. På morgonen och kvällen, häll en sval växtbaserad infusion på halsen. Celandine, kamomill, salvia, ek bark, mynta och lind blomma kommer att göra. Häll en matsked av blandningen av örter med kokande vatten, låt stå i 20 minuter. Sil och kyl i kyl.

Från den resulterande infusionen kan du göra kontrasterande kompresser. Blötlägg en handduk i en måttligt varm buljong, den andra i en kyld. Applicera båda handdukar växelvis i 1 minut.

Påtagliga resultat kan uppnås efter tre veckors regelbunden träning. Efter alla procedurer, se till att applicera en närande kräm på halsen och hakan.

Rekommenderas: