❶ Gymnastik För Att Stärka Ansiktsmusklerna

❶ Gymnastik För Att Stärka Ansiktsmusklerna
❶ Gymnastik För Att Stärka Ansiktsmusklerna

Video: ❶ Gymnastik För Att Stärka Ansiktsmusklerna

Video: ❶ Gymnastik För Att Stärka Ansiktsmusklerna
Video: 5 Enkla Övningar För Stela Höfter 2024, Mars
Anonim
Gymnastik för att stärka ansiktsmusklerna
Gymnastik för att stärka ansiktsmusklerna

Vissa obehagliga känslor orsakar konstant spänning i ansiktsmusklerna. Med tiden märks alla känslomässiga upplevelser av ansiktsrynkor. Men speciell gymnastik kan förhindra att dessa hatiga funktioner tidigt uppträder. Plats: Plats: För att uppnå ett positivt resultat är det nödvändigt att utföra ansiktsövningar regelbundet. När övningarna börjar utföras automatiskt kommer det att vara möjligt att genomföra det utan mycket koncentration, till exempel medan du tittar på TV. Således kommer det att vara möjligt att kombinera affärer med nöje.

Motion för att slappna av ögonmusklerna

Med huvudet stillastående, rulla ögonen medurs och sedan moturs. Börja med 2 reps och arbeta upp till 10. För att förhindra rynkor i ögonen, gör "skratt" -övningen. Applicera 2, 3, 4 fingrar i en halvcirkel på de nedre ögonlocken och håll brett med ett brett läge i 10 sekunder. Upprepa några gånger.

Motion för pannans muskler

Placera 2, 3, 4 fingrar på båda händerna på huden ovanför näsbryggan och, för att övervinna motstånd, flytta ögonbrynen. På samma sätt, men bara uttrycka överraskning, gör övningen i mitten av pannan och på området ovanför ögonbrynen.

Motion för att stärka musklerna runt munnen

Forma dina läppar långsamt och fast till en form som liknar reproduktionen av "o" -ljudet. Sträck dina läppar i ett rör, sträck dem så breda som möjligt och sätt dem tillbaka till sitt ursprungliga läge. Börja med 2 reps och arbeta gradvis upp till 10. När du gör det korrekt kommer du att känna en känsla av spänning. Gör skrattövningen för samma muskelgrupp. Placera pekfingrarna på nasolabiala veck, och imitera skratt, håll platserna för möjlig bildning av ansiktsrynkor. Håll i 10 sekunder och koppla av.

Motion för att stärka musklerna i nacken och hakan

Slipa tänderna, luta huvudet lite bakåt och dra det upp och axlarna neråt. Utför med maximal stress. För att arbeta på samma muskler drar du underläppen framåt och med spänning flyttar du underkäften upp och ner. Luta slutligen huvudet bakåt så långt som möjligt så att du kan se väggen bakom ryggen. Denna övning är bra för både nacken och ryggraden.

Dessa övningar räcker för att upprätthålla muskelton. Men glöm inte hudvård. Även med elastiska muskler kan den faktiskt bli torr, slapp och skrynklig, därför är det förutom gymnastik för ansikte och nacke nödvändigt att använda olika befäst masker. Men huvudförutsättningen för skönhet och ungdomar är den allmänna förstärkningen av kroppen och hälsosam kost.

Rekommenderas: