❶ Hur Man Lär Sig Att åka Skridskor Vackert

❶ Hur Man Lär Sig Att åka Skridskor Vackert
❶ Hur Man Lär Sig Att åka Skridskor Vackert

Video: ❶ Hur Man Lär Sig Att åka Skridskor Vackert

Video: ❶ Hur Man Lär Sig Att åka Skridskor Vackert
Video: 4 Advent - Lisa vs Matilda på skridskor 2024, Mars
Anonim
Hur man lär sig att åka skridsko vackert
Hur man lär sig att åka skridsko vackert

Skridskoåkning är den absolut vackraste vintersporten. För att se bra ut på isen räcker det naturligtvis inte bara med att lära sig att inte falla av dina skridskor, du behöver rätt teknik och övning för att göra dina rörelser smidiga och säkra. Plats: Plats: Att lära sig åka skridskor är aldrig för sent och inte för svårt. Den här lektionen ger inte bara mycket nöje, utan tränar också perfekt kroppen, lär ut rätt samordning av rörelser och förbättrar hållningen. Det är också ett bra sätt att tillbringa tid utomhus som ett alternativ till en enkel promenad.

För att börja åka skridskor, för det första, behöver du en stark önskan, om det är otillräckligt, kan du hitta ett incitament i form av en följeslagare eller följeslagare som du kan tillbringa tid behagligt med. För det andra är det bättre att få egna skridskor, eftersom dessa skor måste vara absolut storlek och lindas perfekt runt benet för att undvika skador och förorening. För det tredje, välj en plats för skidåkning, tänk på tillbehör. Och för det fjärde, töm några timmar i veckan för aktiviteter som bör vara regelbundna.

Det är bättre att ta de första stegen på isen som håller sidan, du bör inte rusa. Till att börja med är det bäst att bara stå lite så att benmusklerna (särskilt dina inre lår) vänjer sig vid spänningen. Släpp sedan sidan, oavsett hur hårt det är, och stå på egen hand, det är bättre att böja sig lite framåt, många gör det instinktivt. Försök sedan börja flytta, även om det bara går, som på marken.

Nästa steg är att öva enkel glidning. Böj samtidigt knäna något, rät ut ryggen i en lätt framåtböj. Vrid vänster ben 45 ° och tryck lätt framåt med vänster skridsko. Men var försiktig! Du ska inte trycka av med tån, utan med kanten på bladet. Så snart rörelsen börjar, överför omedelbart din vikt till ditt högra ben. Lyft ditt vänstra ben av isen och dra det närmare din högra plats. Tryck av med höger skridskor och överför din vikt till din vänstra fot. Samtidigt håll dina armar breda åt sidorna för att upprätthålla balans. Träna tills rörelsen är naturlig och du inte längre är rädd för att falla.

Svängar är oundvikliga på en skridskobana, eftersom du inte kan fortsätta i en riktning hela tiden. För att vrida till exempel till vänster, öka glidfrekvensen, tryck av med höger fot medan du vrider kroppen i svängriktningen varje gång.

För att imponera på andra med din skicklighet är det inte nödvändigt att behärska fårskinnrockar och snurr. Dessutom behöver du för sådana knep inte amatörskridskor, utan professionella. En logisk fortsättning av enkel glidning kommer att vara "svälja", vilket görs genom att räta ut benet med vilket tryck sker. Håll i detta fall strikt över stödbenet, som böjs vid knäet. Du bör inte gå direkt till den här tekniken, till att börja bara stå i den här positionen och sedan lägga till glidning.

Skönheten och lättheten av rörelse på en ishall, som i balett, uppnås genom frekvent träning. Varje rörelse bör poleras så att du inte har en krampaktig tanke varje gång vilket ben du ska lägga eller var du ska böjas. Under skidåkning bör hjärnan stängas av eller tänka på något eget, eftersom det fortfarande är en vila, och inte en idrotttävling.

Lika viktigt för att övervinna klumpighet på banan är den inre beredskapen att falla, men du måste komma överens med det faktum att det till en början inte ser så bra ut. Tänk på att det vanligtvis är få människor på banan som är professionella konståkare, de flesta kommer dit ett par gånger per säsong, så de är upptagna med estetiken i sina rörelser, inte tittar på dig. När du har hanterat din rädsla kommer du att lära dig att åka skridskor såväl som att gå, och du kommer också att få förtroende inte bara på isen utan också i livet.

Rekommenderas: